Linhaça Dourada faz bem?

Ela é uma semente conhecida na região da Mesopotâmia desde 5 mil anos a.C. e representa a semente do linho, isto é, corresponde a um cereal sem nada de glúten. Apesar de ser um alimento antigo, muitas pessoas estão começando a aderir ela na alimentação devido aos seus benefícios que ela traz.

O uso de forma contínua desta semente irá trazer muitos benefícios ao corpo e para a saúde. No texto de hoje será mostrado tudo que é preciso saber sobre os benefícios da linhaça dourada. Linhaça dourada faz mal? Como consumir esta semente?

Os nutrientes da linhaça

Esta semente é a fonte vegetal mais rica em Ômega 3 na natureza e possui uma quantidade grande de:

  • Fibras
  • Manganês
  • Magnésio
  • Zinco
  • Fósforo
  • Cálcio
  • Ferro
  • Proteínas
  • Carboidratos
  • Gorduras: Ácidos Graxos

Linhaça Dourada faz bem

 

Perda de peso

A linhaça é a principal aliada para as pessoas que desejam perder peso. As fibras presentes em suas cascas são importantes para poder ter o controle dos níveis de açúcar no sangue de forma a proporcionar uma maior saciedade e diminuir o excesso de gordura corpórea. O Ômega 3 auxilia também na redução da vontade de comer.

  • Coração mais forte

A linhaça apresenta uma grande quantidade de gorduras poli-insaturadas e Ômega 3 que auxilia na redução dos níveis do colesterol mal (LDL) no corpo e aumenta a quantidade dos bons (HDL). Com isso, são importantes contra a deposição de gorduras nas veias e artérias de forma a melhorar o fluxo sanguíneo.

Ela é boa para evitar que a pessoa possua infartos ou AVCs.

  • Previne contra diabetes

Por ter um subtipo do Ômega 3 denominado Ácido Alfa linoleico (ALA) que apresentou uma maior capacidade de reduzir as quantidades de açúcar no sangue. Este ponto é importante não apenas na prevenção, mas também no controle da diabetes do tipo 2.

  • Controle de inflamações

Estudos realizados por órgãos de saúde mostraram que o ALA tem o poder de combater certos processos de inflamação, como aqueles oriundos do tabagismo, obesidade e sedentarismo. O nutriente alivia também sintomas de doenças autoimunes como lúpus e psoríase.

  • Melhoras na imunidade e no funcionamento do intestino

As fibras presentes na linhaça conseguem estimular aquele intestino preguiçoso de forma a evitar a constipação. Porém, é importante o consumo de uma boa quantidade de água para poder ajudar na melhoria do trânsito do intestino.

Na digestão, as fibras criam ácidos graxos de forma a incentivar a proliferação de bactérias que são os principais probióticos de forma a estimular a flora intestinal. Elas vão também proporcionar o aumento da imunidade com o aumento dos linfócitos e na produção de anticorpos.

  • Consegue prevenir certos tipos de câncer

A linhaça dourada possui uma grande quantidade de lignina. Esta substância é capaz de destruir células defeituosas, principalmente aquelas presentes no câncer de mama. Porém, é importante ressaltar que seu consumo deve ser feito após uma consulta a um profissional de saúde.

Linhaça Dourada faz bem

Mas afinal, linhaça dourada faz mal?

Tendo em vista esses benefícios, não.

 

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